LEISTUNGEN 

Ich biete sowohl Ernährungsberatung als auch Ernährungstherapie in digitaler Form über die Software Zoom an. So kann ich dir helfen, ganz unabhängig vom Wohnort. Flexibel, zeitsparend und effektiv. 

Digitale Ernährungsberatung 

In der Ernährungsberatung geht es nicht direkt um die Behandlung ernährungsbedingter Erkrankungen, sonder vielmehr um die Anpassung von Ernährungsgewohnheiten, die Ernährungsbildung und das Erreichen individuell gesteckter Ziele. So können wir gemeinsam einen gesünderen Lebensstils erarbeiten, der zu deinem Leben passt. Denn was bringt uns die beste Theorie, wenn sie nicht zu deinem stressigen Alltag passt? Gemeinsam machen wir es möglich, dass du endlich dein Wunschgewicht erreichst oder mit Hilfe eines individuellen Trainings- und Ernährungsplan Muskulatur aufbaust und insgesamt einfach fitter wirst. Durch meine Erfahrung als Physiotherapeutin kann ich hier ganz individuell auf deine gesundheitlichen Bedürfnisse hinsichtlich des Trainingsplans eingehen. 

Du ernährst dich vegan oder vegetarisch und bist unsicher, ob du alle Nährstoffe abdeckst? Dann freue ich mich darauf dir hier beratend zur Seite zu stehen und sicher zu stellen, dass du einwandfrei versorgt bist und keine Probleme durch eine Nährstoffunterversorgung riskierst.  

Klassische Ernährungsberatung

• ausführliche Anamnese im Aufnahmegespräch (60-90 Minuten)
• Folgeberatungen (30-60 Minuten) mit Updates, Besprechung von Problemen und Lösungsfindung, Analyse von Ernährungsprotokollen
• Abstände der Sitzungen frei wählbar
• auch eine einmalige, längere Beratung ist möglich

1:1 Betreuung mit App-Zugang

• sehr intensive Zusammenarbeit
• Chat für Rückfragen & täglich direkten Kontakt zu mir
• >50 Rezepte zur Auswahl (stetig wachsend)
• Auswahl zwischen Tracken oder einem von mir erstellen Plan (Austausch einzelner Rezepte stets eigenständig möglich)
• individueller Trainingsplan optional möglich
• Übungen ausführlich erklärt & Gewichte + Wiederholungen können direkt in der App getrackt werden
• regelmäßige Check-Ups 

Beratung während der Schwangerschaft und Stillzeit

Ein weiterer, aber sehr großer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der Betreuung und Beratung von Mamas und werdenden Mamas. Für mich ein echtes Herzensprojekt dir und deinem Kind in dieser sensiblen Lebensphase zur Seite zu stehen. Ich möchte dir die Angst vor möglichen Fehlern nehmen und beantworte dir gerne sämtliche Fragen, die du zu Ernährung oder der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hast.

• Beratung in der Schwangerschaft
• Beratung bei Schwangerschaftsdiabetes
• Beratung in der Stillzeit
• Beratung zur Beikosteinführung
• Beratung bei veganer oder vegetarischer Ernährung
• Beckenbodentraining

Digitale Ernährungstherapie

Die Ernährungstherapie richtet sich besonders Menschen mit spezifischen Erkrankungen. Ob und in wie weit ich dir weiterhelfen kann, besprechen wir in einem kostenlosen Erstgespräch. Ich bitte um Berücksichtigung, das ich Essstörungen wie Bulemie oder Anorexie Nervosa über das digitale Medium leider nicht adäquat betreuen kann und daher keine Ernährungstherapie anbieten kann. 

Therapiebeispiele:

• Diabetes Mellitus 
• Adipositas
• Hashimoto
• Reizdarmsydrom
• Bluthochdruck
• Hypercholesterinämie